Ghid pentru clarificare si stabilirea intentiei

Ghid pentru stabilirea intentiei inainte de sedintele de coaching 

copyright  Alina Mihai

 

De-a lungul anilor am constatat ca deseori ne este greu sa punem in cuvinte ce ne dorim, sa ne stabilim intentia atunci cand apelam la sedinte de coaching sau de terapie.

Ce ne dorim de la sedintele de coaching ?

Ce ne dorim de la sedintele de terapie ?

Ce ne dorim de la un proces de transformare personala ?

Ce ne dorim de la un ghid, mentor, coach, psiholog, terapeut ?

Catre ce ne indreptam in cautarea noastra de raspunsuri ? 

Ce schimbari ne dorim in viata noastra ?

 

Pentru a veni in sprijinul dvs., am asezat mai jos cateva exemple de raspunsuri la intrebarile de mai sus. 

 

Recomandarea mea este sa le cititi pe fiecare si sa petreceti un timp cu ce ati citit.

Ganditi-va in acest timp, din cand in cand, la fiecare fraza si vedeti cum se simte in corp, ce emotii va apar, ce constientizari si vedeti de care din frazele – raspuns citite, va simtiti atrasi sau inspirati.

Notati-va eventualele ganduri care apar, eventualele reactii sau poate, amintiri.

Lasati-le sa se aseze un timp.

Reveniti asupra a ceea ce ati scris si incercati sa va observati din nou, sa va observati reactiile, emotiile, gandurile, starea.

Care dintre frazele-raspuns e mai graitoare pentru dvs. ? Pe are o simtiti cat mai integrat, ca va cheama catre actiune ?

Cat mai integrat inseamna ca atunci cand va uitati la o fraza-raspuns nu simtiti ( de exemplu) doar faptul ca tanjiti spre acel lucru, ca traiti mai mult emotional dorinta respectiva, ci ca vi-l doriti la modul asumat, adica sunteti pregatit sa traiti ceea ce inseamna a va implini dorinta respectiva. 

Apoi incercati sa va formulati in cuvintele dvs. proprii intentia dvs., cat mai simplu si mai clar posibil, pentru starea, situatia sau contextul dvs., si sa personalizati in acest fel cu emotia dvs., intentia formulata. 

Priviti-va intentia, contemplati intentia dvs. pana cand simtiti ca aveti un impuls (in sensul de indemn interior sau de miscare interioara) sau dorinta de a actiona in sensul respectiv. 

 

Si cand aveti aceasta intentie formulata si aveti si dorinta de a actiona in sensul respectiv, va astept cu drag sa ne cunoastem !  

 

 

# Coaching, consiliere pentru constienta, stare sanatoasa, echilibru si relatie de bine cu sine 

  • vreau sa ma cunosc/inteleg mai bine, sa imi stiu motivatiile si cum sa simt/ iau deciziile potrivite. 

  • vreau sa imi inteleg reactiile, emotiile, sa le pot verbaliza si sa accesez starea si felul in care pot raspunde optim in situatii dificile, tensionate sau care simt ca ma solicita prea mult.

  • vreau sa pot lucra cu gandurile care ma apasa, preocupa sau aglomereaza.

  • vreau sa stiu cum sa gestionez firesc si natural, felul in care se poarta ceilalti cu mine, astfel incat sa raman/fiu in pace, clar (a) la minte si disponibil(a) sufleteste, deschis(a) fata de oameni.

  • vreau sa imi (re) gasesc motivatia interioara, dorinta pentru a trai.

  • vreau sa stiu ce inseamna si cum sa imi setez limite sanatoase in relatiile cu ceilalti.

  • vreau sa stiu cum sa ma iubesc pe mine.
  • vreau sa imi dezvolt capacitatea de a procesa emotii, de a procesa emotional relatiile, experientele de viata si realitatea. 
  • vreau sa imi dezvolt atentia, capacitatea de auto-observare, sa stiu cum sa fac introspectii, cum sa lucrez cu mine constient si autentic.
  • vreau sa ma simt mai bine cu mine insami, sa am o relatie onesta, deschisa si lucrativa cu mine insami si sa ma simt mai bine in general.

# Coaching si suport terapeutic pentru situatii dificile de viata (boala, divort, deces ..)

  • Divort,

  • Infidelitate,

  • Experienta bolii – cum folosim experienta bolii pentru a ne (re)gasi putere, bucurie si resurse,

  • Alegerea/schimbarea de serviciu,

  • Etapele schimbarii,

  • Asistenta si suport terapeutic in situatii specifice de doliu – cum gestionam doliul si viata dupa doliu,

  • Asistenta si suport terapeutic pentru imbunatatirea calitatii vietii si trairii, pentru persoanele cu cancer

  • Managementul stresului

# Coaching, consiliere pentru comunicare constienta in relatii interumane

  • vreau sa comunic mai bine cu mine insami si sa ma exprim mai coerent, mai fluent, mai creativ si mai in acord cu mine insami

  • vreau sa stiu cum sa comunic in situatii delicate sau sa dau “vesti rele”(diagnostic, pierderi de servici)

  • vreau sa comunic cat mai natural si autentic cu cei din jur – comunicare constienta

  • vreau sa stiu cum sa gestionez starea de conflict si sa comunic in situatii de conflict in dialogurile cu parintii, sefii, clientii sau colegii

  • vreau sa comunic cat mai aplicat pe structura emotionala, psihologica si spirituala si situatia de viata a clientului meu, sa ofer clientului meu ceea ce are in mod real nevoie ( pentru terapeuti, cei care detin pozitii de managenent sau cei care lucreaza in resurse umane)

# Coaching, Consiliere si interventii terapeutice pentru relatii constiente – cuplu, parteneriat, parinti-copii

  • Armonizare si comunicare in relatiile de cuplu, familie, prietenie sau parteneriat

  • Cunoasterea dinamicii relatiilor umane – cum functioneaza o relatie (etape, schimbari in parteneri, asteptari, obiceiuri din trecut si alte relatii), cum gestionam comunicarea, asteptarile,  dinamica relatiei, cum “ne intalnim cu partenerul/partenera prin comunicare sufleteasca, dialog si activitati impartasite

  • Redobandirea/acordarea valorii si respectului/respectului de sine in relatii

  • Gestionarea (co)dependentei in relatii, dezvoltarea constiintei de sine in paralel cu trairea si dezvoltarea relatiei

  • Gestionarea propriei fiinte in momente de conflict cu sau fara cauza reala, intelegerea dinamicii interioare si a relatiei (cu sau fara luare de decizii) in situatii de conflict – care implica infidelitate, divort, diverse dependente/vicii 

  • Identificarea si eliberarea  tiparelor/suprapunerilor/blocajelor de pe liniile de neam (mosteniri genetice, transgenerationale)

  • Identificarea si eliberarea rolurilor generatoare de conflict feminin – masculin (cunoasterea partilor, a rolurilor inconstiente si echilibrarea lor prin constientizarea si practicarea de trasaturi si valori de echilibru)

  • Identificarea si eliberarea informatiilor adoptate sau ajunse in campul personal prin diverse procese/influente/mecanisme si restabilirea integritatii structurii personale (imprumuturi de la cei din jur, influente colective)

  • Mai multe detalii – aici 

# Suport terapeutic si antrenament pe baza de valori, pentru evolutie constienta si experiente de natura spirituala

  • vreau sa imi descopar natura spirituala si sa o traiesc firesc si impreuna cu natura mea umana

  • vreau sa inteleg si sa integrez constient etapele pe care simt ca le parcurg in trezirea si transformarea personala

  • vreau sa imi inteleg trairile spirituale pe care simt ca uneori nu le inteleg si de care uneori, imi e si teama si vreau sa le integrez in viata mea curenta 

  • vreau sa imi dezvolt discernamantul – cognitiv, emotional si spiritual pentru a fi in contact cu adevarul,

  • vreau sa ma ghidez constient si din interior

  • vreau sa fiu constient (a) de legatura mea cu Dumnezeu 

  • vreau sa evoluez spiritual fara a fi dependent de cineva sau de ceva anume

  • Mai multe detalii – aici